Khuôn mặt là bộ phận cơ thể chúng ta luôn ở ngoài đó và có thể gây ra nhiều bất an.Sở hữu một khuôn mặt tròn hơn có thể khiến bạn khó chịu vì tất cả chúng ta đều biết cách tập thể dục cho cơ thể.Nhưng trước khi đi sâu vào vấn đề này, chúng ta hãy hiểu làm thế nào và tại sao một số người trong chúng ta lại có được đôi má phúng phính.
Điều gì làm cho một khuôn mặt trông mũm mĩm ngay từ đầu?
Tất cả chúng ta đều có các ngăn chứa chất béo bên dưới bề mặt da.Tuy nhiên, lượng chất béo mà các ngăn này lưu trữ khác nhau ở mỗi người.Có một số chất béo trong khuôn mặt là điều cần thiết để cung cấp khối lượng và sự đầy đặn.Nhưng khi thừa sẽ tạo ra đôi má phúng phính và chiếc cằm chẻ đôi.Khuôn mặt có năm lớp mô, và hai trong số đó là lớp mỡ, bao gồm mỡ dưới da và mỡ sâu.Ngay cả khi lớp mỡ dưới da mỏng, lớp mỡ sâu cũng có thể khiến khuôn mặt bạn trông tròn trịa.
Các yếu tố có thể góp phần tạo nên một khuôn mặt sưng húp và đôi má phúng phính là tăng cân, di truyền, thay đổi nội tiết tố và lão hóa.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ MẤT BÉO MẶT?
Tích hợp các khía cạnh khác nhau trong lối sống của bạn sẽ giúp bạn giảm béo mặt và cơ thể.Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên hơn sẽ giúp bạn giảm cân, và giảm cân có thể giúp tạo hình khuôn mặt của bạn.
Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm nào trong chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình giảm béo mặt?
Thực phẩm ít đường
Hầu hết chúng ta sẽ đồng ý rằng đường rất ngon.Tuy nhiên, đường đã qua chế biến không có lợi cho sức khỏe.Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến mức năng lượng thấp, viêm nhiễm và tăng cân.Đường thực sự là kẻ phản diện khi nói đến lượng calo tiêu thụ hàng ngày của bạn.Thay vì thực phẩm đường chế biến không lành mạnh và có hàm lượng calo cao, hãy cố gắng đưa vào chế độ ăn uống của bạn các loại thực phẩm thay thế ít đường.Thay nước trái cây của bạn cho cà phê hoặc trà và thử nước có hương vị DIY.Đó là một người thay đổi cuộc chơi.
Nạp rau
Rau là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào.Điều tốt về rau là bạn có thể ăn 'hàng tấn' vì chúng chứa ít calo và giúp no.Rau chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để chống oxy hóa cơ thể và tăng quá trình trao đổi chất, chịu trách nhiệm tạo ra các mô da mới.Chọn các loại rau xanh còn nguyên lá để có được nhiều vitamin và khoáng chất nhất.
Nhận protein của bạn
Protein nạc là một chất dinh dưỡng quan trọng để giảm béo cơ thể và khuôn mặt.Một lượng protein cao sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy hài lòng và tràn đầy năng lượng, khuyến khích hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt và không khuyến khích cơ thể đốt cháy cơ bắp.Các nguồn cung cấp protein dồi dào bao gồm sushi, trứng và thịt gà.Sushi chứa nhiều axit béo omega-3.Các axit này khuyến khích tái tạo tế bào, cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn.
TRÁNH ĂN GÌ ĐỂ GIÚP CHO QUÁ TRÌNH TRỊ NÁM MẶT CỦA BẠN - 3 ĐIỀU KHÔNG LỚN NHẤT
Thức ăn mặn
Lượng muối dư thừa không chỉ không tốt cho huyết áp của bạn mà còn gây viêm và tạo ra sự tăng cân tạm thời.Điều đáng ngạc nhiên là đôi khi những thực phẩm chúng ta ít ngờ tới lại có hàm lượng natri cao.Nước tương là một trong những ví dụ đó.Mặc dù nước tương có hàm lượng calo thấp và đậu nành rất tốt cho sức khỏe nhưng lượng muối quá cao sẽ dẫn đến tình trạng da bị viêm và khuôn mặt sưng húp.
Nhiều hạt
Hai trong số các loại thực phẩm nhiều ngũ cốc dễ nhận biết nhất là bánh mì và mì ống, và chúng ta đều biết hậu quả của việc ăn quá nhiều hai loại này.Vấn đề với nhiều loại ngũ cốc là chúng có thể bao gồm một số loại ngũ cốc tinh chế khác nhau.Chúng có nhiều carbs hơn mỗi gram, có ít chất dinh dưỡng hơn và có hàm lượng calo cao hơn.Tất cả những calo này sẽ chuyển hóa thành chất béo một cách dễ dàng.
Cắt đồ ngọt
Thật không may, hầu hết các loại thực phẩm có sẵn ở siêu thị đều có thêm đường.Ăn đường sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến.Theo Medicalnewstoday, nếu bạn đang cân nhắc việc thay thế đường bằng các sản phẩm không đường để giữ lượng đường trong máu được kiểm soát, hãy lưu ý rằng nhiều sản phẩm trong số này có chứa các chất thay thế đường không lành mạnh gây ra vấn đề tương tự khi ăn carbohydrate, theo Medicalnewstoday. chế độ dự trữ chất béo.MẸO CHUYÊN NGHIỆP: Luôn đọc nhãn dinh dưỡng của thực phẩm bạn mua.Nó sẽ ngăn bạn mua thực phẩm chứa nhiều đường.
Làm thế nào để sử dụng công nghệ để giảm bớt tình trạng khuôn mặt theo cách lành mạnh hơn ??
VI SINH VẬT TRỊ LIỆU
Theo Researchgate, các dòng điện vi mô tương tự như các dòng điện được sử dụng trong quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể.Điều mà Healthline gọi là “cách không đau để mang khuôn mặt của bạn đến phòng tập thể dục” là sử dụng các dòng điện tương tự như những gì cơ thể bạn đã sử dụng để tập luyện các cơ và thúc đẩy sự phát triển của tế bào.Theo Graceanne Svendsen, LE, CME, chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép thì có “lợi ích tức thì mà hoàn toàn không mất thời gian phục hồi”.
Thời gian đăng: Tháng Hai-12-2022